滑雪平行式转弯教案

控制节奏经查询马蜂窝官方网站可知基础的小弯和之前提到的基础平行式一样，都靠驱转雪板发力转换阶段有明显的引身动作用以释放板压，便于改变雪板方向点杖在弯中起到了非常重要的作用，因为点杖可以帮助控制节奏给启动新弯以信号以及一定的支撑作用滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上；4双板平行直滑降的姿势1双板平分直滑降是基本常用的，带有基础性质的基本姿势普遍适用于低速缓坡中，是初学者及初级者入门的基础姿势，应扎实掌握2中姿势，可以理解为双板平行转弯点杖的姿势，进入中级滑雪行列的必然姿势，广泛应用在中速及较陡坡的场合中3运动员流线型姿势；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾学快些，会了平行技术就漂亮了另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快停的时候要先慢慢减速，不要追求快停转弯身体向左。

4登行 最简单的方法就是坐缆车上山如果滑雪场没有好的缆车，此时最方便的做法就是把滑雪器脱掉，扛着滑雪器走上去，要领就是把持滑雪器与斜坡成90度，以防止滑雪器自动滑下去5平地滑行 两脚平行站立，利用手腕力量将两雪杖向后推动，使身体和两滑雪器同时向前滑行前进身体重心不可置于后；自然而然地适应更高难度13 尽管许多人自认为掌握了平行式滑雪，但在面对高难度雪道时仍会不自觉地回归到犁式滑雪，这类似于学习武术时只注重招式而忽略了心法14 在双板滑雪的学习过程中，应追求的是一种状态，即不是用力抵抗阻力，而是引导阻力，并在每次转弯时准备接下来的动作。

1 扎实的基础实践是关键掌握平行转弯后，会自然抗拒犁地的滑雪姿势，尤其是在陡坡情况下2 大转弯和小转弯都需要继续训练，并不意味着转弯的半径，而是一种滑雪技术3 克服对瞬时加速度的恐惧，在高级赛道上练习后，再回到中级赛道进行巩固此外，滑雪的姿势重心双手握雪杖的方式等都影响着；越野滑雪比赛涉及两种技术规则，分别是传统式技术和自由式技术传统技术包括交替滑行双棒推撑滑行八字踏步滑降以及转弯技术无滑台不允许用两只脚或一只脚蹬冰滑雪板必须放在压雪槽中两块滑雪板应保持与滑行方向平行，利用腿的前后摆动和打雪仗前进自由技术对技术动作没有限制，运动员可以使用；废话 站在板子上时， 在你脚跟的那边叫脚跟边 heelside 在脚指的那边叫脚趾边toeside转弯 以下皆以左脚在前Regular为示范， 如果你是右脚在前Goofy， 把下面的文字左改成右 ，右改成左就行了 左转 heelside turn找个缓坡， 两脚套入鞋套， 板子与坡平行， 向下滑行， 重心放在前。