平行式滑雪教学视频

1正确的形态应该是两踝两膝两胯两肩的连线都是平行的，与雪板正轴有一定的夹角2如果按照雪板朝向看，那么就是内侧板膝胯肩都要领先一点，具体幅度取决于速度和弯型3两膝弯曲程度不同则是身体结构造成的，立刃越高越明显因为低速时差别特别小，对于初学者要求弯度一致应该也是。

平行式滑雪的换刃顺序是山上板承重山上板外刃换内刃山下板内刃换外刃，由于在山上板换刃过程中，山下板的内刃还起到支撑和平衡作用，因此较容易掌握，但缺点是总有一段时间是双板是同时立内刃的，此时双板呈八字为了最大限度的保持双板平行，平行式滑雪需要大幅度的引身和下压，尽量。

平行是滑雪中为了最大限度地保持双板平行应采取大幅度的引身和下压的措施解析平行式滑雪的换刃顺序是山上板承重山上板外刃换内刃山下板内刃换外刃，由于在山上板换刃过程中，山下板的内刃还起到支撑和平衡作用，因此较容易掌握平行式滑雪平行式滑雪源于直板技术，是最常用的教学方式。

平行式滑雪中为了最大限度的保持双板平行 应大幅度的引身和下压扩展内容磕雪用边刃磕雪会增加雪的阻力，这样就可以实现减速当不磕雪的时候，雪板两侧的阻力是差不多的，这样就会直线滑行当用一侧边刃磕雪时，另一侧的阻力就会大于磕雪这边，这时就会自然而然的转向磕雪边刃那边，从而实现。

双板走时体前倾，两板压雪交替行体重领先走直线，前弓后绷前顶膝雪杖随臂作撑动，支点与脚心平行双板滑时臂前伸，体前点杖向后撑前倾屈膝体下降，收雪杖时起重心抬起一脚练单板，一板实一板虚前滑行五练雪上蹬冰式，一脚出板一脚蹬板尖打开呈“V”型约45°，膝关微屈体。

1向转弯方向斜上方双膝拉直起立引身，引重心向上直到双板底完全接触雪面，此时身体基本是直立的站在板上，重心在中间还处在斜滑方向2身体向靠近转弯圆心点方向的那条腿倾斜，转移重心到此腿，同时向转弯圆心点方向扭胯3紧接着首先内腿膝盖向山上顶弯曲开始降低重心，带动内脚山上。

我知道双板滑雪中的动作姿势是怎样的，可以从点杖身体朝向身体倒向脚的方向这几个方面来说第一，点仗，不是小回转的话，完全不需要点仗需要靠点杖拐弯的坡，现在的水平不要上特别是在练习平行式转弯的初期，建议把雪杖并在一起，放平，端在胸前一方面固定自己的腰，两手端着有助于。

滑雪平行式转弯要领1向转弯方向斜上方引重心双膝拉直2向转弯圆心点方向扭胯3有个顺弯的过程斜滑降 è 直滑降拐出弧度交换重心至外脚山下脚4板尖双双对准山下时 外脚山下脚侧蹬雪板 直滑降内脚 山上脚侧立雪板 5当双板转过弯后，降低重心准备。

所以这个时候只能压外侧板了，压内侧板是适得其反，远离圆心的刃卡在雪上，反而阻碍转弯如果高速下转弯重心已经在内侧板之外了呢其实还是外侧脚用力多，虽说这个时候理论上两条板的内刃都可以用得上力卡雪了，但因为内侧板还要起一个平衡的作用所以被弯腿放在前面，所有不如伸在后面伸直的外侧板好。

3快速中用绕山急转弯技术停止，停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止初级者最常用的减速停止方式是犁式技术，这种方式简单平稳安全中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止4上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心。

然后就可以学习平行转弯滑行了两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯，而无须再采取犁式姿势，通过反复练习就可以学会大致的平行转弯技术在不断地练习和实践的基础上，你已经可以完美的控制雪板，并已经可以再较陡的场地条件下滑雪这种技术称之为平行滑行及小摆动转弯相应的竞技。

我认为学习双板平行式需要七天左右的时间初学者最先接触的肯定是犁式平行式并不是因为更优雅才被人们选择的，根本原因是平行式的效率高很多人急于求成，练成了一扭一扭不停的平行刹车而且两脚分的很开，其实这是以板尖为轴心板尾发力蹬脚后跟，转动全板，朝下大面积搓雪这样不停的。

而是用自己的身体不断去适应更高的难度，很多人觉得自己学会了平行式，但遇到了高难度的雪道还是情不自禁的犁式起来了，这就像是学武功只练了招式没有心法，终究还是落了下成私以为在学习双板滑雪的过程中要感受的是一种状态不刻意用力抗阻而是引导阻力，每一次进入回转就开始准备出回转。

单板滑雪平行大回转项目需要运动员在短时间内反复多次快速收缩肌肉克服阻力的能力，所以在力量训练中，杠铃负荷重量应控制在运动员体重的075~15倍的范围内，其最大的杠铃负荷重量应通过测力鞋垫进行度量杠铃负荷训练的次数组数和间歇应结合运动员的具体条件安排同时安排多次重复不同内容的超等长式。

我认为初学者首先要接触犁式，这是最基础的操作方式，稍微有点天赋的人只要听到“内八”这个词就能学会将速度慢下来，然后接下来要练习的是转弯，左转是对右脚施加更多的力，右转是对左脚施加更多的力，本质是脚下的内刃托着雪，此时，你就可以在主干道上自由奔跑平行式被人们选择不仅是因为它更优雅。