滑雪双板教学大纲

1 绕山急转弯在快速滑雪中，可以使用绕山急转弯技术来停止在转弯之前，先用双板平行转弯动作减速，然后完成一个绕山急转弯来停止2 大犁式滑降在慢速或缓坡中，可以使用大犁式滑降技术来停止此时应该加大两雪板分开的角度，强化立刃，腿伸直，双脚内侧登住雪板，必要时用双脚后跟登住雪板3；学快些，会了平行技术就漂亮了另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么双板滑雪八字登坡法有哪些呢 外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是。

我知道双板滑雪中的动作姿势是怎样的，可以从点杖身体朝向身体倒向脚的方向这几个方面来说第一，点仗，不是小回转的话，完全不需要点仗需要靠点杖拐弯的坡，现在的水平不要上特别是在练习平行式转弯的初期，建议把雪杖并在一起，放平，端在胸前一方面固定自己的腰，两手端着有助于；1横滑降横滑降在自由式双板滑雪里面算是基础入门技术，在卡宾竞技滑雪里面算是高级技术，有的卡宾大弯滑的很好的人横滑降都不行，但是横滑降又是一个滑野雪必备的技术2落叶飘练熟悉横滑降以后，反拧和并板都有了，可以在这个基础上练习一下落叶飘，落叶飘顾名思义和单板是一样的，除了横。

双板滑雪进阶顺序第一阶段初学Level1第一次滑雪会站，走，上坡，简单滑行，可以八字滑行，减速，熟悉上下揽车Level2能以犁式应付初学者练习区，开始可以左右连续的作犁式转弯，并且能在任何方向上自如转停Level3可以在初级道自如的作八字转弯，探索不同大小及形状的八字转弯开始学八字；1步行 穿上滑雪器最初的动作就是步行其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑雪器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡2跌倒 以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双雪杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤3方向变换。

双板滑雪技巧如下1平行练习培养对雪和滑雪板的适应能力，此时最好在平地练习，保持两只滑雪板的平行一步一步如同步行似的向前走动及向侧面移动为了找到平衡感，此时最好不要用滑雪杖应该在缓坡上雪道内侧不影响其他人的地方，一步一步的侧向上坡行走然后，两只滑雪板同时侧向向山下横着滑动。

滑雪双板教学步骤

5 中阶阶段Level5学习者能够进行没有八字的并腿转弯他们开始使用滑雪杖来保持平衡，常可见他们在入弯时抬起内侧板进行并腿动作，开始练习转弯的大小和快慢，滑行中级道6 中阶阶段Level6学习者开始能够利用整个身体重心的移动来完成平行转弯，不再需要使用犁式或抬起内侧板入弯，而是通过身。

4上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“v”字形，即八字形加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止滑雪的准备常识 1要及时关注当地的气候情况和天气变化，以防天气突变2初到雪场时应先滑雪场的大概。

一八字蹬坡最基础的八字蹬坡是要学会的，这个动作可以让你穿着板子上坡，是双板滑雪必备动作两只滑雪板呈倒八字立内刃，直线向山上登坡，每次蹬地，惯性会让雪板前进一段，所以这个时候不要着急换腿，让雪板带着你滑一段，明显感觉速度慢下来后，再换另外一只脚二直滑降一定不要因为。

双板滑雪转弯技巧有哪些1 双板滑雪转弯技巧有哪些 1犁式转弯技术学习 在相同的滑雪道上，穿好滑雪器材，身体呈犁式滑降姿态，如果要向左转弯，就将重心移到身体的右侧，右腿承担体重，膝盖要向内向下压，让右侧滑雪板立刃的同时用力向外蹬右的滑雪板，身体就会慢慢的`向左转动将此技术要领换到。

滑雪双板转弯方法如下滑雪双板拐弯时需要腿和脚一同用力，当左拐弯时，需要右脚用力，将身体的重心转到转弯的方向，之后左脚再平行跟上即可反之，当右拐弯时也是如此，左脚用力，并将身体重心转向转弯的方向，最后右脚再平行跟上滑雪过程中，会出现左转弯比右转弯容易，或者是右转弯比左转弯容易的。

滑雪双板教学视频 初学者版

1、滑雪技巧初学者双板，如下第一步是对雪和雪板的适应能力此时最好在平地练习保持两只雪板的平行，一步一步如同步行向前走动及向侧面移动为了找到平衡感，此时最好不用雪杖下一步，应该在缓坡上里看系，一步一步地侧向上坡行走然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动横滑行此时，您可以初步。

2、滑雪双板的穿法首先，解开所有的扣子，然后把翻盖翻下来，这样你就可以轻松地把脚踩进去将你的脚顺利地滑进靴子里开始时，先将脚趾在里面扭动，然后用脚后跟用力踩下当你把脚放进去的时候会很紧，因为滑雪靴的鞋面通常都很硬，而且很紧如果你有困难的话，可以考虑先把靴子的两侧拉伸一下。

3、双板滑雪的刹车和控制方向主要依赖于以下几种技巧1 犁式刹车这是最基础也是最常用的刹车方式首先，将两脚的雪板立起来，类似于滑雪的犁式此时，你的身体重心应该向前倾斜，就像你在做犁式转弯一样当你感觉到速度减下来时，将两脚的雪板放平，这就是犁式刹车这种刹车方式适用于在长距离内。